健康料理 糖質制限★粉不使用★ヨーグルトおからレンジケーキ♡
全量食べても【糖質…9.8g】
糖尿病でも美味しく楽しく♡
おからを使った私おやつの覚え書きです♡
レシピはこちら （楽天レシピ）
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2022-02
健康料理 
果物 きのこ型♪ブルーベリーマフィン（クランブルつき）
マフィン表面にたっぷりとかけたクランブルが
サックサックで美味しい♪
また、中の生地はふんわりと〜
ブルーベリーの甘酸っぱさがたまらないマフィンです。
レ...
イタリア料理 カリカリ☆チーズ(国産)のささみ(九州産)のピカタ
カリカリチーズが美味しいささみのピカタ☆
お弁当にもオススメ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
レシピはこちら （楽天レシピ）
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その他の食材 とろとろチーズとハムのブリトー
誰でも出来ちゃう簡単レシピ♪
レシピはこちら （楽天レシピ）
約10分
指定...
飲みもの ジャスミンミルクティー
紅茶をきらしてしまったときに作りました
レシピはこちら （楽天レシピ）
約10分
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飲みもの 玄米茶の出がらしふりかけ♡
そのまま食べても美味しい！
レシピはこちら （楽天レシピ）
約10分
指定な...
お菓子 ★材料３つde簡単スポンジケーキ（共立て）
材料３つ！玉子は全卵で使うので無駄がなくてふわふわなスポンジケーキです。
ベーキングパウダーが無くても膨らみます！
泡立てさえしっかりすれば大丈夫♪
レシピは...
パン 白神こだま酵母♪ちょっと贅沢なミルクブレッド
酵母使用でも手ごねでも、基本を守って丁寧に作れば難しくありません。捏ねの途中で何度か休ませると楽に作れます。
バターと牛乳のおかげで次の日もふわふわです。＾＾
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調理器具 レンジで簡単☆ほくほくじゃがバター
ほくほくの新じゃがであと逸品おかず♡おやつにも♩ラップに包んでレンジでチンだけでとっても美味しい♡♡
レシピはこちら （楽天レシピ）
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健康料理 酢玉ねぎで身体がシャキと・・成人病予防対策に♪
某テレビで酢玉ねぎは、高血圧や糖尿病予防にお勧めと紹介されていました。
ユリ科ネギ属の植物には、中性脂肪に血糖値を下げる効果も・・これは食べなきゃ損かもです。
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