魚 旬♪ヒイカの下処理方法☆
小さくて可愛らしいヒイカはまるごと調理されることもありますが、しっかり軟骨もクチバシも墨袋もあるので、下処理をされた方がより美味しく頂けると思います☆
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いか
魚 
魚 ほっこり☆干しホタルイカと大根の煮物
やわらかく炊いた大根にイカの旨味♪
干しホタルイカを「裏技」で戻して作ります。
レシピはこちら （楽天レシピ）
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魚 スルメイカとエリンギのバター炒め
エリンギはビタミンB、D、カリウム、葉酸、食物繊維が含まれ、免疫力向上、骨粗鬆症予防、高血圧予防、むくみ改善、便秘解消、美肌の効能があると言われています。
レシピはこち...
魚 ヒイカとアスパラのバターガーリック醤油炒め
ヒイカは小さくて扱いにくいですが、とても柔らかいのでさっと炒めてシンプルに食べるのが一番です。
レシピはこちら （楽天レシピ）
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魚 ご飯がすすむ☆小ヤリイカと大根の煮物
濃い目の味付けです。
煮付ける時間は４、５分でＯＫ、後は放置。
レシピはこちら （楽天レシピ）
指定なし
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魚 【夫婦のおつまみ】シーフードミックスのバター醤油
冷凍シーフードミックスで簡単！
おつまみ1品、あっという間にできます！
レシピはこちら （楽天レシピ）
約10分...
魚 おつまみにも☆フライパンでイカ焼き
予めタレに漬けておいて焼くだけです。
レシピはこちら （楽天レシピ）
5分以内
300円前後
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魚 主夫がつくる小ヤリイカのガーリックレモンソテー
小さいヤリイカのガーリックソテーです。お酒がすすむ一品です。
レシピはこちら （楽天レシピ）
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